अस्थमा में कैसे बनाएं फेफड़ों को मजबूत
हम बात कर रहे है चेहरे की मुस्कान की जिसकी खास तौर पर इन दिनों ज़्यादा ज़रूरत है क्योंकि इस वक्त चुनावी मौसम चल रहा है लोकसभा चुनाव के थर्ड फेज में आज 93 सीटों पर वोटिंग है 1300 से ज्यादा कैंडिडेट मैदान में है। कई बड़े नेताओं के भाग्य का फैसला आज वोटर करेंगे। गुजरात में जहां 25 सीटों पर वोटिंग है वहीं महाराष्ट्र की 11 उत्तर प्रदेश की 10 कर्नाटक की 14 छत्तीसगढ़ की 7 मध्यप्रदेश की 9 बिहार की 5 असम-पश्चिम बंगाल की 4-4 constituency के साथ गोवा के दो सीटों पर वोट डाले जा रहे हैं। एक तरफ़ चुनाव तो दूसरी तरफ तेज धूप और लू ने मई महीने में ही हाल बेहाल कर दिया है गर्मी ने लोगों के चेहरे से स्माइल को ग़ायब कर दिया है
वैसे भी तेज धूप और धूल भरी हवा सांस के मरीजों की मुश्किल कई गुना बढ़ा चुकी हैं क्योंकि अचानक ठंडे से गर्म और गर्म से ठंडे टेंपरेचर में जाने से एलर्जी ट्रिगर होती है जिससे सांस की नली में सूजन आती है। इसके अलावा धूल सांस के जरिए, रेस्पिरेटरी ट्रैक में पहुंचकर उसे ब्लॉक कर देती है हाल ये है कि इस मौसम में 30% तक दमा के मरीज बढ़ जाते हैं। वैसे इस सीजन में लोग धूल से बचने के लिए खिड़की-दरवाजों को लॉक कर AC-कूलर में वक्त तो बिताते हैं लेकिन वो भी रेस्पिरेटरी ट्रैक इंफेक्शन की वजह बनता है क्योंकि बंद कमरे में बढ़ती नमी से ‘डस्ट माइट्स’ पैदा होने लगते हैं. इस मौसम में बॉडी में पानी की कमी के साथ कई जरूरी मिनरल और विटामिन की भी डेफिशिएंसी हो जाती है और इसका असर भी लंग्स से लेकर दूसरे ऑर्गन पर पड़ता है जाहिर है ऐसे में योग-प्राणायाम से बेहतर कोई और उपाय नजर नहीं आता क्योंकि यही आपको बचाएंगे भी और मुस्कान बनाए रखने में मदद भी करेंगे
अस्थमा की परेशानी -सांसों पर इमरजेंसी
- मौसम बदलन
- एलर्जी
- हॉर्मोनल चेंज
- ज्यादा टेंशन
- प्रदूषण
अस्थमा के लक्षण
- बार-बार खांसी आना
- देर तक खांसी होना
- ब्रीदिंग में सीटी जैसी आवाज
- चेस्ट में जकड़न-भारीपन
- सांस फूलना
अस्थमा में आराम
- गुनगुना पानी पीएं
- भरपूर नींद लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- तुलसी के पत्ते चबाएं
- अनुलोम-विलोम करें
लंग्स हेल्दी बनाएं
- बेसन की रोटी
- भुना चना लें
- मुलेठी चबाएं
फेफड़े बनेंगे फौलादी क्या करें ?
- रोज प्राणायाम करें
- दूध में हल्दी-शिलाजीत लें
- त्रिकुटा पाउडर लें
- गर्म पानी पीएं
- तला खाने से बचें
अस्थमा में रामबाण
- 100 ग्राम बादाम लें
- 20 ग्राम कालीमिर्च लें
- 50 ग्राम शक्कर लें
- बादाम,कालीमिर्च,शक्कर मिला लें
- दूध के साथ 1 चम्मच खाने से फायदा
हल्दी है रामबाण
- दूध में कच्ची हल्दी पकाएं
- हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
- हल्दी दूध लंग्स के लिए फायदेमंद
गले में एलर्जी
- नमक पानी से गरारा
- बादाम तेल से नस्यम
- मुलेठी चूसने से फायदा
आंखों में जलन
- ठंडे पानी से आंखे धोएं
- गुलाब जल आंखों में डालें
- दूध-महात्रिफला घी खाएं
