अनिंद्रा को लेकर वैज्ञानिकों ने की पड़ताल, बागवानी के साथ तलाशा उसका संबंध, नतीजे देखकर हुई हैरानी!

कई वैज्ञानिक अध्ययनों में कुछ ऐसे नतीजे मिलते हैं जो बहुत ही अजीब लगते हैं. सेहत से संबंधित एक नए अध्ययन में अनिंद्रा का अनोखा ही इलाज खोज निकाला है. शोध में वैज्ञानिकों ने नींद ना आने से संबंधित समस्याओं का बागवानी से नाता क्या है इस पर छानबीन की और नतीजे कम चौंकाने वाले नहीं रहे. उन्हें पता चला कि जो लोग बागवानी करते हैं उन्हें नींद की समस्या कम होती है.

‘जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर’ में प्रकाशित, अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे बागवानी से अनिद्रा, दिन में नींद आना और स्लीप एपनिया की घटनाएं कम होती हैं. पिछले अध्ययनों से पता चला है कि कैसे हृदय रोग और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों सहित विभिन्न कारक खराब नींद का कारण बनते हैं. इसलिए, शोधकर्ताओं ने अपना ध्यान बागवानी सहित संभावित समाधानों की ओर लगाया.

फुडन विश्वविद्यालय में प्रतिष्ठित प्रोफेसर अध्ययन के लेखक और डीन जियांग गाओ ने कहा कि ‘फिजिकल एक्टिविटी गाइडलाइन फॉर अमेरिकन्स’ के दूसरा संस्करण के अनुसार, बागवानी मांसपेशियों को मजबूत करने वाली और सबसे कम चोट के जोखिम वाली बहुघटक शारीरिक गतिविधि है, जो उचित है और जिसकी सिफारिश वृद्ध वयस्कों के लिए की गई है.

अध्ययन में हैरान करने वाली बात यह पाई गई कि बागवानी करने वाले प्रतिभागियों को नींद की समस्या कम होती है. (प्रतीकात्मक तस्वीर: Canva)

उन्होंने कहा, “शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी के लाभ अच्छी तरह से माने गए हैं.  समुदाय की आबादी के बीच बागवानी-नींद का संबंध उजागर नहीं हुआ. इसलिए, इस अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या बागवानी नींद की शिकायतों से जुड़ी है?”

अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 10 अलग-अलग अमेरिकी राज्यों के 62,098 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया. एक सर्वेक्षण आयोजित किया गया था, जिसमें स्वास्थ्य व्यवहार, पुरानी बीमारियों और निवारक उपायों पर सवाल पूछे गए थे, इस अध्ययन के लिए शारीरिक गतिविधि और नींद की शिकायतों पर खास मॉड्यूल की जांच की गई थी.

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पता चला कि जो लोग व्यायाम और बागवानी में लगे हुए थे, उनमें गैर-व्यायाम करने वालों की तुलना में नींद की कई शिकायतों का अनुभव होने की संभावना कम थी. जो लोग बागवानी में लगे थे उनमें नींद की समस्या होने की संभावना 42 प्रतिशत कम थी. इस बीच, जो लोग अन्य व्यायाम करते थे उनमें अनिद्रा का सामना करने की संभावना 33 प्रतिशत कम थी.

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